牛油果是一種富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)的水果，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也很高。常吃牛油果好處非常多，可以降低膽固醇、降血脂 、保護心血管、肝臟 、子宮 ，還可以改善發(fā)質(zhì)，同時對眼睛也很有好處。由于它是一種消化速度緩慢的食物，當在飲食中增加牛油果對減肥會有所幫助，所以健身減肥者的食物中牛油果出現(xiàn)頻率相對更高一些。那么，牛油果可以和蘋果一起吃嗎？下面，和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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牛油果和蘋果能一起吃嗎？
牛油果和蘋果能在一起吃，具體原因如下。 牛油果和蘋果適量吃一點可以補充營養(yǎng)，兩者中含有的營養(yǎng)成分一般不會產(chǎn)生不良反應，且能夠促進腸胃蠕動、改善便秘。 此外，牛油果不能多吃，如果大量吃會導致機體攝入膳食纖維過多，加重腸胃負擔，導致消化不良，還會出現(xiàn)腹脹、腹痛等胃腸道等癥狀。
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牛油果的吃法
1、牛油果可以直接吃，把它洗干凈并切成小塊或者直接用勺子挖著吃即可，也可以用檸檬汁、糖混在一起做成沙拉。
2、牛油果可以涂到面包片上，夾上煎雞蛋、蔬菜等，制成三明治，也可以自行用攪拌機攪拌成奶昔，口感十分好。
3、制作成牛油果養(yǎng)樂多，半個牛油果切小塊放入加了養(yǎng)樂多的攪拌機內(nèi)，打到?jīng)]有大塊牛油果果肉即可。
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吃牛油果的好處
降低血液粘度糖尿病患者的血液由于含有大量的糖分，其粘度很高，血液的流速很忙，嚴重者甚至出現(xiàn)血液滯留不動的現(xiàn)象，牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，能結(jié)合血液中的膽固醇和飽和脂肪酸，促使血液中膽固醇和飽和脂肪酸排出血管，對血栓有消除功效，能較少血液中的成分，降低血液的粘度，促進血液循環(huán)。 降低血壓 糖尿病患者有很大一部分都伴有血壓高，其實血液中的糖分增高，血液濃度增大也是引起血壓身高的一個重要因素，牛油果含有的不飽和脂肪酸具有軟化血管，清除血栓等作用，能降低血壓，對糖尿病患者的伴隨癥狀有一定的治療效果。
