中醫辨證的情況下可以服用。 藏紅花藥味甘，平，入心、肝經，有活血化瘀，散郁開結，涼血解毒，解郁安神的功效，屬于活血藥物，如果出現氣血不足的時候，服用了藏紅花，可能會導致氣血流通的速度過快，而且還會加重病情。 建議吃一些補血益氣的食物，如紅棗、桂圓、當歸、阿膠、何首烏、熟地黃、黃芪、黨參、人參等，最好是可以找專業的中醫服用藥物進行治療，不要盲目的服用藥物，以免誤服藥物導致氣血不足的癥狀加重。

可以適當運動。 運動不僅能加快血液循環，促進新陳代謝，還可增強體質，預防疾病，同時還能緩解精神壓力，改善焦慮、抑郁狀態以及改善睡眠，對于氣血虧虛導致失眠之癥尤為管用，可見運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功、快走、騎自行車、慢跑、跳操等舒緩運動，以調理氣血，提高身體的免疫力。

有，但是沒多少效果。 紅糖水的主要成分為糖，實際上就是糖水，而糖水不能起到補血的作用，所以對于氣血虧虛的患者來說，不能把紅糖水作為補血的飲品來飲用，如果想要補鐵補血的話，一般而言，動物性食物中鐵的含量和吸收率會比較高，如動物的肝臟、動物的血液、肉類的等都是鐵的良好來源，食用這些食物會比喝紅糖水補鐵補血的更有效果。