一般情況下，立春后最短也要“捂”15天。雖然立春代表春天的來臨，但氣溫并不會立刻回升，至少需要15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，容易引發感冒、氣管炎、關節炎等疾病。另外，“捂”還應依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多“捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺等方面。

1、看氣溫

通常來說，15℃是一個臨界值。當氣溫低于這個溫度時，最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當氣溫超過這個溫度時，就可以考慮脫點衣服了。

2、憑感覺

每個人的體質不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫冬裝；如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換春裝，否則，“捂”出了汗，被冷風一吹，反而容易著涼。

3、看晝夜溫差

早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報說晝夜溫差超過7℃時，更應該小心防寒了。

選擇合適的材質和顏色

春天穿衣要下厚上薄，首先要選擇合適的材質和顏色。材質方面，要選擇透氣性好，吸濕排汗，柔軟舒適的面料，如棉、麻、絲等。這樣可以保持皮膚的干爽，防止細菌滋生，同時可以減少對皮膚的刺激，防止過敏。

顏色方面，要選擇明亮，清新，溫和的顏色，如白、粉、藍、綠等。這樣可以調節情緒，增加活力，同時可以反射陽光，降低體溫。

采用層次搭配和可變換的方式

春天穿衣要下厚上薄，其次要采用層次搭配和可變換的方式。層次搭配，是指在春天穿衣時，要根據氣溫的變化，靈活地增減衣物，形成不同的層次。

如早晚涼的時候，可以穿一件外套或者風衣，中午熱的時候，可以脫掉外套，只穿一件襯衫或者T恤。這樣可以隨時調節體溫，避免過熱或過冷。

可變換，是指在春天穿衣時，要選擇一些可以變換形態或者功能的衣物，如可拆卸的袖子，可收縮的領口，可拉鏈的口袋等。這樣可以根據不同的場合或者需求，改變衣物的樣式或者用途，增加穿衣的趣味性和實用性。

注重細節和配飾的搭配

春天穿衣要下厚上薄，最后要注重細節和配飾的搭配。細節方面，要注意衣物的剪裁，版型，紋理，圖案等，要選擇適合自己的身材，風格，氣質的衣物，要避免過于緊身，過于寬松，過于花哨，過于單調的衣物。

這樣可以突出自己的個性，優點，魅力，同時可以避免穿衣的尷尬和失誤。配飾方面，要注意鞋子，包包，帽子，圍巾，手套，首飾等的搭配。

要選擇與衣物相協調，相輔映，相互襯托的配飾，要避免過于夸張，過于簡單，過于雜亂，過于單調的配飾。這樣可以增加穿衣的亮點，美感，氣場，同時可以避免穿衣的平淡和乏味。

1、“春捂”不適合我國南方

“春捂”一般只適合我國北方城市，對部分南方城市并不適合。如廣東江門一帶。江門在氣象學上處于無冬區，也就是長夏無冬秋去春來，即使是感覺較寒冷時，平均氣溫依然處于10℃以上，比中原地帶及其他地域明顯溫暖，事實上，江門的春天來得很早。因此，南方市民只需隨著冷暖交替，做到一般的保暖就可以，沒必要刻意捂著。

2、春捂重在下半身

初春季節，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“溫度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。

3、春捂也要鍛煉

中醫認為，防病如御敵。春捂只是被動防御。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛煉，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。