荷葉茶通常指使用荷葉配茶或代茶使用的茶飲，并無科學研究證實荷葉茶有確切的瘦身作用，因此無法說明喝多久會瘦。影響機體變瘦的因素，應為機體攝入量和消耗量的平衡關系，當身體的消耗量大于攝入量時才會瘦。

從西醫角度說，荷葉茶中含有豐富的生物堿、維生素、有機酸、纖維素等，適量喝有助于促進胃腸道蠕動，幫助消化。

而從中醫角度說，荷葉味苦，性平，歸于肝、脾、胃經，荷葉茶具有解暑化濕、涼血止血、除煩解渴、潤腸通便等功效。荷葉茶適用于便秘人群，有助于促進機體新陳代謝，但是不宜長期、過量飲用，避免發生腹瀉。

對于想要變瘦的人群，可以通過合理飲食以及運動鍛煉來達到瘦身效果。建議選擇清淡飲食，避免食用過于油炸、甜膩、辛辣、刺激類食物。還應進行適量的運動鍛煉，選擇適合自己的運動項目，如跑步、瑜伽、打球等，有助于機體變瘦。

一般情況下喝荷葉茶至少在一個月以上才會看到減肥的效果，但具體情況還是因人而異的。因為荷葉茶是偏寒性的，因此不能長期去喝。除了喝荷葉茶來減肥，還可以嘗試運動減肥，通過做一些有氧運動如跳操，跑步，游泳，打球，爬樓梯等燃脂運動，去達到減肥的目的。

刮油最狠的四種減肥茶有荷葉茶和普洱茶、紅茶和綠茶。通過喝茶只能起到輔助減肥效果不能達到快速根治作用，對于身體肥胖癥狀比較嚴重的人群，可以通過射頻溶脂手術的方法來做治療，是利用一種高射頻熱量直接到達皮膚深層組織當中，能使局部脂肪快速代謝，達到減肥和瘦身效果。在飲食上必須要嚴格的控制好。