1、要補充雌性激素，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理。

2、要放松心情，調整好自己的心態，減少壓力。

3、要生活規律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。

4、要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

5、要吃大豆異黃酮（大概需要吃三個月），大豆異黃酮的出現解決了女性雌性激素低的問題，由于大豆異黃酮是從植物中提取的，與雌激素有相似的結構，具有合成雌激素同樣的功能。大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似于體內產生的雌激素，當雌性激素不足時？可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。植物激素要比動物合成激素安全的多，比如蜂王漿、蜂膠、人參、當歸、羊胎素等，也可能引起雌性激素過多。

（1）黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌激素食物了。

（2）維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

（3）富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

（4）來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會刺激雌激素過度分泌。

（5）而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。

（6）海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

（7）每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

（8）雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。

1、治療中重度血管舒縮癥,和/或與絕經相關的外陰及陰道萎縮，必須選擇控制癥狀的最小劑量，用藥盡量不要持續。血管舒縮癥--每天0.625mg外陰和陰道萎縮--每天0.3mg-1.25mg，或更多，根據病人個體反應而定。倍美力治療可不中斷地進行，或根據病人的個體情況采用周期方案(例如25天用藥,5天停藥)進行適當治療。如需停藥或逐漸停藥應隔3-6個月。

2、治療因性腺功能減退、去勢或原發性卵巢功能衰竭所致的女性雌激素過少女性性腺功能減退--每天0.3mg-0.625mg,周期性服用(如用藥三周,停藥一周)。劑量可根椐癥狀的嚴重程度和子宮內膜反應進行調整。在由于女性性腺功能減退所致的青春期發育遲緩的臨床研究中，0.15mg劑量可誘導乳房發育。

每隔6-12個月劑量可逐漸增加，以達到適當的骨齡生長所需量，最終使骨骺閉合。依據癥狀的嚴重程度和病人的反應，劑量可上調或下調。維持治療量調整至能有效控制的最小劑量。

3、治療乳腺癌，僅為減輕某些女性和男性癌轉移病人的癥狀。推薦劑量為10mg，每天三次，至少3個月為一療程。

4、治療雄激素依賴的前列腺癌，只能減輕癥狀：每天三次1.25mg-2.5mg。療效可依據磷酸鹽測定和病人癥狀有無改善來評估。

5、預防骨質疏松每天0.625mg。倍美力治療可以不中斷地進行或用周期方案(例如用藥25天，停藥5天的方案)，根據病人的個體情況適當用藥。