平時可以多吃白色清熱食物，例如銀耳、雪梨、百合、白籮卜等，清除肺熱，這些食物都是可以幫助我們清熱下火的了，后背長痘痘的最大可能就是上火了，所以我們就不能錯過了這些食物了哦。

平時要穿通風透氣的衣服。在高溫潮濕環境下，皮脂分泌旺盛，穿不透氣的衣物或經常流汗都使得背上長痘。而穿吸汗、透氣的衣物，讓背部通風透氣，可以預防并減輕背部痘痘的癥狀。

若背上已有痘痘，可用鹽水清潔背部，再用清水清洗干凈。因為鹽水在殺菌消炎方面有一定的作用，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，后背長痘痘的很大原因就是因為后背感染了，所以我們就要注意避免這種情況的出現了，要及時的處理了哦。

注意保持床鋪的干凈。枕頭，席子要洗干凈，暴曬，床板搽洗掉灰塵，經常3--4個月換洗一次，最好掛上蚊帳，減少天花板的灰塵降落在床上。

背上長痘多是因為背部不能被清潔干凈，所以預防的做好方法就是把背部的清潔工作做好，愛出汗的女性特別要穿一些透氣的衣服，不要把背部蓋得嚴嚴實實。只有日常的清潔工作做好了，就不怕痘痘來背上搗亂了。

后背上長痘痘使用硫磺皂具有一定的輔助治療效果，但硫磺皂只是起到減少油脂和清潔的作用，只能緩解而不能治療長痘痘的情況。建議患者在醫生的指導下同時配合使用藥物治療以及配合生活護理的效果會更佳。

后背上長痘痘通常是因為細菌感染或者由糠秕孢子菌等真菌感染所引起的毛囊炎，癥狀較輕時建議可以在洗澡時使用硫磺皂或者二硫化硒洗劑進行清潔，減少真菌的繁殖。同時在醫生的指導下配合使用必亮或者美克等抗菌藥膏進行治療，治療效果更佳。在日常生活中患者要注意調理，要盡量減少出汗避免加重痘痘病情，衣服勤換洗最好暴曬殺菌。飲食要保持清淡，盡量避免生冷刺激性強的食物，注意戒煙戒酒。

日常生活中應維持身體的清潔，保持身體的皮膚清新干凈、皮膚毛孔順暢，防止油脂阻塞毛孔。在洗完澡后，需要將身體擦洗干凈后再穿上衣服，濕冷的身體接觸衣服后比較容易滋長出病菌。當身體出汗換衣時也需要將身體洗凈，否則可能會導致身體出現痘痘。同時還應培養身心健康的作息時間習慣，確保充裕的睡眠和適當的健身運動，可有效推動人體的基礎代謝，調整內分泌水平。平時可以多食用新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、芹菜、雪梨等，應避免食用辛辣的食物，如桂皮、小茴香、酒等。