1、蘇打餅干

蘇打餅干是發酵和高度加工的產品，對牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數比較高，更容易生齲齒。

在咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。

2、水果干

當水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。

3、葡萄柚

不少人把葡萄柚當作健康又營養的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質的傷害會更大。

4、咖啡

咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。

5、蘇打飲料

蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱無糖，所以酸味不足，會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害也不可小覷。

可知位于平滑面的早期蛀牙,在僅有脫礦而尚無實質缺損階段,有自行痊愈的可能。如能同時加強口腔保健措施,創造適宜的環境,減少或消除菌斑和食物(主要是碳水化合物、蔗糖制品)的滯留,并同時局部用氟,即有可能加速這一再礦化的進程。實驗證明,再礦化的牙釉質不但色澤和硬度可恢復至正常狀態,而且可能具有更大的抗酸性。

蛀牙是齲齒的一種表現，它是由于牙齒表面的細菌產生的酸性物質腐蝕牙齒組織而引起的。當蛀牙發展到一定程度時，牙齒可能會出現酸疼的感覺。為了預防蛀牙的發生，除了保持良好的口腔衛生習慣，我們還可以注意口腔的酸堿平衡。

口腔的酸堿平衡對牙齒健康至關重要。口腔中的細菌會分解食物殘渣產生酸性物質，而這些酸性物質會腐蝕牙齒，導致蛀牙的發生。因此，保持口腔的酸堿平衡可以幫助預防蛀牙。

一個簡單的方法是使用弱堿性漱口水。弱堿性漱口水可以中和口腔中的酸性物質，調節口腔的PH值，減少蛀牙的風險。使用弱堿性漱口水可以在刷牙后漱口，幫助保持口腔的酸堿平衡。

除了使用弱堿性漱口水，還有其他方法可以幫助維持口腔的酸堿平衡：

1、合理飲食：減少高糖食物和酸性食物的攝入，增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，有助于保持口腔健康。

2、定期刷牙：每天至少刷牙兩次，使用牙醫推薦的牙刷和牙膏，徹底清潔牙齒和牙齦。

3、使用牙線：使用牙線清潔牙齒間的難以觸及的區域，防止牙菌斑的積聚。

4、定期復查：定期到牙醫那里接受口腔檢查和清潔，及時發現和處理口腔問題。

要確定牙齒酸疼是否是蛀牙，最好的方式是咨詢一位專業的牙醫。牙醫通過檢查牙齒表面、使用X光檢查等手段，可以幫助確定是否存在蛀牙或其他牙齒問題。如果確診為蛀牙，牙醫將為您提供相應的治療方案，以防止蛀牙的進一步惡化。

保持良好的口腔衛生習慣和注意口腔的酸堿平衡是預防蛀牙的關鍵。讓我們一起關心牙齒健康，享受美好的笑容吧！