1、少吃紅肉

我國的臨床醫生發現，很多痛風患者都有吃大量紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉等）的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。

按照我國膳食指南，結合患者病情，痛風急性發作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應當控制在50克以內為好。動物內臟最好不吃。

2、少吃海鮮

長期吃大量海鮮，也被全球醫學界認為是痛風的風險因素之一。由于海鮮食物熱量相對較低，部分患者身體可能并不明顯肥胖，但尿酸水平較高。上海長海醫院中醫內科程彬彬

3、少吃脂類

脂肪本身會阻礙腎臟對尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食還會導致肥胖和代謝紊亂。對體脂過高、腰腹肥胖的患者來說，減肥本身就有利于代謝紊亂狀態的改善。

尿酸高的人是不建議吃茼蒿的，因為茼蒿屬于中嘌呤含量的食物，而尿酸高的人一般不建議食用含有嘌呤的食物，因為尿酸高的人腎臟存在尿酸的代謝負擔，此時食用易導致機體內血尿酸水平升高，可能會加重對于腎臟的負擔，導致痛風的情況更加嚴重，出現關節腫痛的情況，不利于身體健康。

尿酸高的患者可以吃山藥。山藥是一種根類食物，嘌呤含量不高，不會導致體內尿酸水平升高，誘發痛風性關節炎。此外，山藥含有豐富的膳食纖維、粘蛋白、維生素B等物質，能為人體提供豐富的營養。

對于肥胖患者，可以用山藥代替主食，有利于控制體重，降低血脂。除了山藥，大部分蔬菜、水果、乳制品都是高尿酸患者可以吃的。