眾所周知，血液中的尿酸正常值男性為150-380μmol/L，女性為100-300μmol/L，如果尿酸高于正常范圍便會(huì)引起血尿酸偏高，從而導(dǎo)致高尿酸血癥。尿酸偏高通常是由于飲食不當(dāng)、血尿酸排出較少、尿酸代謝發(fā)生紊亂導(dǎo)致，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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尿酸500多算高嗎？
尿酸高可以是單純的血尿酸增高，即無癥狀性高尿酸血癥，也可以是尿酸高和其他疾病合并。高尿酸血癥常見的是無癥狀性高尿酸血癥，即沒有其他疾病的前提下只有血尿酸增高，沒有其他心血管以及腎臟疾病。當(dāng)男性血尿酸超過420μmol/L，女性血尿酸超過360μmol/L，稱為尿酸高或者是高尿酸血癥。
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尿酸高如何降下來
降尿酸可以采取以下措施降下來：
1、控制飲食，限制攝入高嘌呤的食物，例如內(nèi)臟，海鮮，啤酒，白酒，碳酸飲料等等。此外也要控制主食的攝入，也就是熱量的攝入，另外要適當(dāng)?shù)亩嗪人�，來促進(jìn)尿酸的排泄。
2、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降尿酸的藥物，促進(jìn)尿酸排泄的藥物，包括苯溴馬隆等等，這類藥物可以促進(jìn)尿酸的排泄，當(dāng)然還要去尋找尿酸排泄受阻的原因，例如是不是有腎功能的受損，是不是有糖尿病腎病，高血壓腎病等等。
3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抑制尿酸生成的藥物，包括別嘌醇或非布司他，除此之外要定期的去復(fù)查血尿酸的含量，另外要適當(dāng)?shù)姆眯√K打，這樣才能減少痛風(fēng)石的產(chǎn)生以及結(jié)石的產(chǎn)生，來堿化尿液，來促進(jìn)尿酸的排泄。
4、適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭颊呓档湍蛩崴�。鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。建議患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
5、肥胖是高尿酸血癥的危險(xiǎn)因素之一。減輕體重可以幫助患者降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)等疾病。患者應(yīng)該采取科學(xué)的減肥方法，避免暴飲暴食和節(jié)食等不健康飲食。
對于尿酸高的人來說，不能只依靠飲食控制來緩解癥狀。同時(shí)，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來控制體重和增加關(guān)節(jié)的靈活性。此外，還需要避免過度勞累和長時(shí)間站立或坐著，以免影響關(guān)節(jié)健康。
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尿酸高不能吃哪些食物
1、高嘌呤食品
高嘌呤食品會(huì)促進(jìn)體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生，應(yīng)該避免食用，例如海鮮、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等。
2、酒精類食物
酒精類食物可以降低體內(nèi)尿酸的排泄，應(yīng)該盡量避免食用，例如啤酒、白酒、紅酒等。
3、糖類食物
過多的糖類食物會(huì)使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物增加，從而加重尿酸的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該減少食用，例如蛋糕、巧克力、甜點(diǎn)等。
總結(jié)：為避免引起尿酸高相關(guān)的并發(fā)癥，建議平時(shí)低嘌呤飲食，例如啤酒、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯等不宜吃。
