但是刮痧減肥需要一個過程，不能急于求成。切不可一口吃成一個大胖子。要明白減肥永遠不可能一下子完全瘦下來。可以為自己制定一個減肥目標，第一年將體重減輕10%，一年后再減10%，持之以恒，雖然見效慢，但是不會反彈。堅持就一定能夠減重。

一般是兩周的時間就會有很明顯的效果。

減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

1、刮痧過程中，一定要注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應該要開避寒冷與風口，夏季刮痧時，就應回避風扇直接吹刮試部位;這樣可以避免在血管、神經(jīng)豐富的區(qū)域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等，因為一旦方法錯誤，如果用力不當，很有可能會刮傷表淺神經(jīng)或微血管。

2、刮痧結(jié)束后，最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水或姜茶水)，并休息15-20分鐘;身體刮痧的30分鐘以內(nèi)不能用涼水洗澡，3小時后可用溫水洗澡，建議最好是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小時內(nèi)不化彩妝，不熱敷面，1小時內(nèi)不用冷水洗臉。

3、減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經(jīng)絡穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

4、飯后1小時后才可以刮痧，且刮痧器具一般選用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如銅錢、塑料品等，同時也需要選擇適宜的介質(zhì)，面部刮痧時應選擇沒有刺激性氣味、清淡的介質(zhì)，身體刮痧時可選擇具有活血、散寒、通絡性質(zhì)的介質(zhì)。

5、減肥的人治療刮痧后，為避免風之邪侵襲，就必須等皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才可以洗浴，一般大約3哥小時。不過在洗浴過程中，水漬末干時，可以進行刮痧。因此洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果是非常好的，不過你要注意保暖哦。

總結(jié)：刮痧減肥是很常見的，對于水腫的人來說效果是很明顯的，刮痧也是很多人喜歡的中醫(yī)治療方法！