1、血足是祛寒濕的根本

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

2、運動后全身感到溫暖

經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

在治療方面，主要是針對病因的治療。病因治療的話，對于一些病理性脫發的患者，應該治療基礎疾病，在身體康復之后大部分的患者會重新長出頭發的。

如果是一些化學因素所引起的脫發，那么我們就要盡量的避免使用一些刺激性的染發劑或者燙發劑。

對于一些脂溢性脫發的患者，可以通過調節體內的雄性激素的水平，來減少脫發的。

另外，我們也可以加用藥物的治療，比如說脂溢性脫發的患者可以通過口服抗雄性激素的藥物來進行治療，比如說非那雄胺，外用藥物可以選擇米諾地爾酊。對于一些癥狀比較嚴重的患者，我們也可以通過毛發移植來進行治療。

濕氣重一般來說，不能吃高脂類食物、生冷寒涼類食物、甜膩類食物，以免損傷脾胃，加重濕邪蘊脾的癥狀。

1、高脂類食物：高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。高脂類食物具體表現為油的成分是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬于高脂食物。植物中的核桃、芝麻、花生，以及油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油制品都屬于高脂肪食物。

2、生性寒冷類食物：如果身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬于寒涼食物，在平時應該少吃。最好不要喝冰飲，也不要吃冰激凌，因為這類冰涼的食物會導致濕氣更加嚴重，即使在夏季也應該管住自己的嘴不要吃。

3、甜膩類食物：攝入甜食可產生過氧化物，若甜食攝入過多，會加重體內濕氣。甜食不易消化，對脾胃造成損傷，會加重濕氣重。生活中盡量避免食用奶油蛋糕、粽子、巧克力、糖果、糯米等食物。