火療有病治病，無病強身，特別是對處于亞健康狀態的人群有特殊療效，是日常保健的首選方法。聚文化、休閑、保健、美容、塑身于一體。

如果只是通過火療來養生的話那么不需要每天都做，每個月做一兩次全身火療，每周做四次腹部加背部就可以了。我們知道火療是通過加速體內血液循環，加強代謝來達到保健作用，整體來說，火療可以通經絡，排毒，對人體沒有壞處的。但身體沒有疾病的情況下，連續的火療會消耗人體能量，排出大量汗液，帶走一部分微量元素，相反的保健作用就沒那么明顯。

1、出汗排毒，就是在火療的時候，感覺出汗，火療后出汗，這種現象有可能會持續幾天或更久。

2、當有的人出汗一個階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現。一般繼續火療，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊火療，邊按摩，也會慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現象。

3、有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現，此時應該多喝水，沒有關系這些反應慢慢都會消失的。一般火療后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統不是很好;女性提示婦科會有問題。

4、有些人出現拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應。

5、有的人會有咽喉腫痛，牙痛等，此時多喝水，或煮一點綠豆粥來喝，嚴重的可以暫停，等這些癥狀過去后，繼續火療，可能還會有上述癥狀發生，一般反復幾次后，就沒有了上火的癥狀。

6、有的人初次火療的，會有口干的癥狀，沒有關系，可以多喝水，降火氣。

火療的最佳時間應該在上午9到11點之間，因為這個時間段是一天之中陽氣最足的時候，而火療的部位多在背部及腰骶部，即足太陽膀胱經的循行位置。足太陽膀胱經的疏通需要充足的陽氣運行于全身，所以此時做火療所達到的效果是一天之中最好的。另一個時間段是下午15點到17點，足太陽膀胱經當令之時，最好不要在晚上19點之后做火療，晚上人體陽氣衰弱，火療會使人大量出汗，加重虛弱的程度，火療的效果往往很難顯現。