很多人對(duì)抑郁癥的知識(shí)一知半解，還停留在“抑郁”兩個(gè)字上，對(duì)它的感受大多是不開(kāi)心、低落，但其實(shí)精神疾病比你想的復(fù)雜得多，它不僅僅是情緒上的改變，武漢同普精神心理專科精神心理張清主任表示：從“一慢、兩低、三減”６個(gè)表現(xiàn)上能看出來(lái)。
“一慢”——行動(dòng)速度慢
“兩低”——情緒低落、自我評(píng)價(jià)低
“三減”——興趣減退、精力減少、思維減速
這些話不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)
“勸你想開(kāi)點(diǎn)，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，沒(méi)什么大不了的”
患者得的是精神疾病，他們之所以會(huì)鉆進(jìn)死胡同，就是因?yàn)樯窠?jīng)功能異常，情緒不受控制，你讓患者堅(jiān)強(qiáng)、加油，在他們看來(lái)就是不相信自己，說(shuō)這句話就相當(dāng)于讓一個(gè)腿斷掉的人多運(yùn)動(dòng)，不太現(xiàn)實(shí)。
“你活著有什么用？對(duì)這個(gè)家一點(diǎn)貢獻(xiàn)都沒(méi)有”
患者的自我評(píng)價(jià)本來(lái)就很低了，很容易自殘，說(shuō)這些話就是在他們的傷口上撒鹽，把他們推向深淵，有可能導(dǎo)致患者自殘。如果你什么鼓勵(lì)的話都不會(huì)說(shuō)，那就給他們一個(gè)擁抱吧！患者也要停止自責(zé)，讓生活簡(jiǎn)單一點(diǎn)，不要想太多，目前要做的就是減輕壓力。
“我不需要你的幫助，你什么都不懂”
患者需要?jiǎng)e人的肯定和鼓勵(lì)，如果你總是指責(zé)、拒絕病人，他們更會(huì)感覺(jué)自己不被需要、被世界拋棄，從而產(chǎn)生消極的念頭。可以不做重大決定，但是一些生活上的小事還是可以和家人一起分享的，鼓勵(lì)患者說(shuō)出自己的想法，不要壓抑自己。或者帶患者出去做社工，體驗(yàn)幫助別人是什么感覺(jué)，慢慢產(chǎn)生幸福感和成就感。
“你還有什么不滿意的，真是身在福中不知福”
身份地位再高，活得再光鮮亮麗，也會(huì)產(chǎn)生煩惱，患者現(xiàn)在需要的是一個(gè)理解他的人，而不是出言諷刺，如果你說(shuō)得太多他們最后可能封閉自我，什么都不說(shuō)。
人的精神活動(dòng)應(yīng)該是穩(wěn)定的，符合一個(gè)人的個(gè)性和道德，如果和過(guò)去的自己相比反差很大，那么有可能是生病了。
武漢同普精神心理專科張清主任表示：生活中總會(huì)遇到難以邁過(guò)的難關(guān)，面臨重大意外事件，大多數(shù)時(shí)候我們都能很好地面對(duì)，控制自己的情緒，如果自己真的不知道怎么做，可以問(wèn)一問(wèn)家人和朋友，向?qū)I(yè)領(lǐng)域的人求助，不要自己一個(gè)扛，再多的困難都會(huì)隨時(shí)間消逝，總有一天會(huì)好的，別放棄治療。
