近期，華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院的研究團隊在知名期刊《癌癥》上發(fā)表了一項重要研究。他們分析了近1.5萬人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)睡眠時間過短與癌癥風險之間存在明顯的關聯(lián)。具體來看，那些睡眠時間少于6小時的人，其患癌風險增加了41%。而在女性中，這一風險更是高達53%。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，午睡習慣也對癌癥風險產(chǎn)生影響。那些從不午睡的人，其患癌風險比午睡時間超過60分鐘的人高出60%。更令人震驚的是，對于那些夜間睡眠時間少于6小時且從不午睡的人來說，他們的患癌風險竟然升高了82%。

偶爾熬夜會打亂生物鐘從而導致人疲乏、不精神等。長期熬夜會導致睡眠時間不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息導致過度疲勞，繼而可能會使顱內(nèi)的血管和神經(jīng)根出現(xiàn)發(fā)作性的舒張功能障礙，長期以往可能會對大腦神經(jīng)產(chǎn)生損害。所以人的大腦要想保持思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。

平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的生活方式：每天起床和入睡的時間應該有規(guī)律，成年人保證每天7-8小時的睡眠，工作、學習、勞動的時間有規(guī)律，不熬夜、不賴床、不過度疲勞，按時午睡；早晨和晚間應適度參加力所能及的體育健身活動；每天保證規(guī)律的放松娛樂，閱讀和交談的時間，保持情緒的相對穩(wěn)定和樂觀向上。

熬夜是可以導致內(nèi)分泌失調的，人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了或者某種激素過多或過少，就會造成內(nèi)分泌失調。熬夜是促成內(nèi)分泌失調的重要原因。熬夜等顛倒人體生物習慣，會破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，導致內(nèi)分泌失調。

經(jīng)常熬夜、睡眠不足、會造成內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)癥狀為：1、口舌生瘡，口腔潰煬；2、口臭咽干、食欲不振；3、失眠多夢，煩燥易怒；4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎酸痛、落枕。內(nèi)分泌失調若不注意調理，會降低機體免疫力。