1、定穴取穴

委中、陽陵泉、承山、梁丘、膝眼、足三里、陰陵泉、厲兌、解溪。

取穴方法：

委中：腘橫紋上，腘窩中點。

陽陵泉：在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。

承山：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現三角形凹陷處。

梁丘：屈膝，當骼前上棘與髖底外側端連線上，髖底上2寸。

膝眼：在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱內膝眼，在外側的稱外膝眼。

足三里：犢鼻下3寸，脛骨前緣旁開1寸。

陰陵泉：小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。

厲兌：在足第2趾末節外側，距趾甲根角0.1寸。

解溪：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

2、刮痧方法

采用水牛角刮痧板，介質采用紅花油。刮法采用直接刮法，手法采用補法。

按順序刮下肢部委中、陽陵泉、承山、梁丘、膝眼、足三里、陰陵泉，足部厲兌、解溪。

具體操作方法：

（1）在關節周圍均勻涂抹紅花油。

（2）先用拇指揉各穴位，以局部酸脹為度。

（3）用刮痧板進行刮拭，委中、足三里、陰陵泉用斜刮法：用刮痧板的平邊，在刮拭部位上進行斜向刮拭。

（4）承山和梁丘采用平刮法：用刮痧板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進行大面積的平行刮拭。

（5）陽陵泉、膝眼、內膝眼、厲兌和解溪用角刮法：用刮痧板的棱角或邊角，在刮拭部位上進行較小面積或溝、窩、凹陷地方的刮拭。

（6）對委中穴進行嚴格消毒，然后用消毒好的小號三棱針進行挑刺放出。

四神聰穴：在頭頂，百會穴前后，左右各1寸處，共四個穴位。

安眠穴：在頭側，翳風穴與風池穴連線的中點，左右各一穴。

風池穴：在頸項部，當枕骨直下，與風府穴相平。胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，左右各一穴。

心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，左右各1穴。

脾俞穴：在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，左右各1穴。

腎俞穴：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，左右各1穴。

神門穴：在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，左右各1穴。

行間穴：在足背，第1，2趾之間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

足竅陰：在足部，第4趾末節外側，距趾甲角0.1寸，左右各1穴。

太溪穴：在足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，左右各1穴。

三陰交穴：在小腿內側，足內踝尖直上3寸，脛骨內側后緣，左右各1穴。

1、有血瘀癥狀時

刮痧能起到較好的活血化瘀作用，所以當體內淤血情況較為嚴重時，可以通過刮痧的方式使局部血管擴張，增強局部血流速度，從而起到活血化瘀的作用。

2、濕氣過重時

由于刮痧直接作用于皮膚表面，所以通過對皮膚的刺激能起到疏通經絡、加速機體新陳代謝的作用，這樣還能除去體內部分濕氣，如果體內濕氣過重的話，也可以經常進行一下刮痧。

3、體內熱邪過重時

刮痧分為補法和瀉法，利用瀉法還能起到清熱解毒的作用，通過刮痧的方式能將體內的熱邪毒氣排出，像肺熱所引起的咳嗽、大腸內熱引起的便秘等熱癥都能通過刮痧的方式進行調理。

4、風寒感冒時

機體出現風寒感冒癥狀時也可以適當的進行刮痧，刮痧能促進體內寒氣的排出，從而能緩解感冒癥狀。