一般建議，如果需要按摩的話，最好在刮痧之前就進行按摩。

在刮痧之前按摩，能夠舒經通絡、促進血液循環、緩解疲勞，在之后進行刮痧也能夠達到事半功倍的作用，并且這個順序二者就不會有沖突了。而且多數的按摩中心都是比較推薦這個保健順序的。

1、準備工具：首先刮痧板，牛角類的刮痧板可發散行氣、活血消腫，玉石類的刮痧板能潤膚生肌、清熱解毒、鎮靜安神，砭石類刮痧板有助于疏通經絡、清熱排毒、軟堅散結。然后是刮痧油，有液體類的和乳膏類的，還可選用具有特定功效的中草藥制成藥液后使用。

2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水腫的情況，一般是建議從下往上刮的，這樣能促進血液循環，改善腫脹程度，一般兩個方向都能刮，但是更建議從下往上刮，因為腿部一直在下面，特別是長期久坐的人，下肢血液循環不是很好，，這樣能促進血液回流。

3、刮痧力度：刮痧的力度因人而異，一般是以個人能承受的最大力度來刮痧，太輕了沒什么效果，速度也不能太慢。

4、刮痧板方向：刮痧板一般與大腿成一個鈍角來刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能網一個方向刮，不能來回刮，而且每次刮痧只能一個穴位一個穴位的刮。

5、刮痧后牽伸：刮痧完了后要適當做一些牽伸的動作，以增強刮痧的效果。

在刮痧后第二天來月經，如果并沒有提前多少，并且僅僅出現了這一次異常，考慮是偶然的，可能是刮痧促進了血液循環而造成的，也可能是其他原因造成的，并不會對身體健康噪聲什么影響。注意在來月經之后不要刮痧，并且注意好保暖就可以了。

刮痧屬中醫中的瀉法，起疏通經絡，活血化瘀之功，月經期間女性抵抗力比較弱，腰腹部不宜受到太大刺激，否則容易導致月經量多或經期延長。而且刮痧的時候需要裸露大部分皮膚，毛孔張開后，如果不注意保暖，更容易導致寒邪入侵，引發其他疾病。

常見證型：

氣虛型：月經周期提前，月經量增，色淡質稀，神疲肢倦，納少便溏，舌質淡，脈細弱。

熱擾型：經來先期，量多色質紅綢，實熱者，伴隨心煩易怒，口苦咽干，胸悶脅脹，小便黃，大便干，舌紅苔黃，脈數;虛熱者，伴隨手足心熱，咽干，舌紅太少，脈細數。

刮痧部位：腹部刮氣海至關元區域，足部刮三陰交穴，氣海至關元為任脈所在，刮之可通調任脈，理氣喝血;脾胃為氣血之本，脾氣旺則血有所統，故配三陰交穴;若屬氣虛所致者，加刮足三里穴;實熱者，加刮太沖穴;虛熱者，加刮太溪穴。

刮痧方法：患者取仰臥位，刮痧者在刮痧部位涂以刮痧介質，以中等力度刮腹部，刮至局部潮紅或出現痧痕，繼以中等力度刮足部，刮至潮紅即可，隔日刮治1次。15次為1療程。