輕度抑郁可以自我治愈。抑郁癥是一種傾向于自我治愈的疾病，輕度抑郁可通過自我咨詢、自我調節、改變生活節奏、調整心理狀態等方式緩解。中重度抑郁癥患者需找專業醫生治療，在家人的照顧下，在同事朋友的幫助下，患者可以調整到正常狀態。如果是中重度抑郁癥，嚴重影響患者的心理狀態、心理狀態和社會功能，建議找專業醫生及時治療，5、10%~15%的抑郁癥患者有自殺行為。

抑郁癥可以通過服用藥物進行治療。患者患抑郁癥后，可使用藥物進行治療。目前，最常用的藥物是一些血清素再攝取抑制劑，如帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明和米氮平。與傳統藥物相比，這些藥物沒有那么多副作用。然而，在藥物治療期間，必須根據醫生的指示定期定量服用。

總結：抑郁癥是一種比較常見的心理疾病，并且很多人已經處在抑郁邊緣，但是，很多人卻對此渾然不知，所以，人們需要對此提高警惕。

1、通過食療緩解抑郁

全麥面包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工學院的研究人員就曾表示，把面食、點心這類食物當作抗憂郁劑來吃是有科學依據的。低脂牛奶——研究發現，讓有經前綜合癥的女性堅持每天吃1000毫克的鈣片，三個月之后，75%的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。

2、心理咨詢和藥物治療

藥物是通過化學物質改變人的思維活動達到治療的目的，它是通過改變神經之間突觸間的間隙濃度，從而緩解消極心態，緩解病癥。比起心理咨詢它的效果好許多，但這也不能說明心理咨詢沒有用，如果你只是精神壓抑、無處宣泄，可以在心理咨詢師那里得到釋放，抑郁癥狀就會緩解許多。

總結：對于抑郁癥的朋友來說盡早準確診斷和治療對于患者來說意義重大，不僅可以有效控制病情發展，有利于神經系統疾病患者的功能康復、預防非正常死亡，還能提高患者的生活質量、降低疾病負擔。