情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當(dāng)孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
父母如何管理孩子的情緒？
1、教孩子認(rèn)識情緒，表達(dá)情緒
家長要教孩子認(rèn)識自己不同情緒的存在，比如當(dāng)人們高興、生氣、憤怒、沮喪時會怎么表達(dá)情緒。因?yàn)橹挥泻⒆诱J(rèn)識了這些情緒，孩子才可能正確地表達(dá)自己的情緒，并且學(xué)會使用正確的方式來應(yīng)對。
2、教孩子適當(dāng)發(fā)泄不良情緒
當(dāng)人的精神壓抑的時候，如果不尋找機(jī)會去發(fā)泄情緒，會導(dǎo)致身心受到傷害。所以父母要教會孩子表達(dá)自己的不良情緒，當(dāng)孩子情緒低落的時候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，減輕壓力的運(yùn)動這樣既鍛煉了身體，又發(fā)泄了情緒。
3、家長要以身作則
家長要對自己的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)樗麄兊囊慌e一動都會影響到孩子，有一日孩子都會原封不動的反射給你。要盡量把自己的情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負(fù)面情緒，自己去解決。如果覺得很難做到，可以花點(diǎn)時間看一些這方面的書，通過書本，你可以發(fā)現(xiàn)自身的問題并去改善。
4、教會孩子樂觀地面對生活
積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗(yàn)會使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會孩子樂觀地面對生活是十分重要的，作為家長，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受家長行為的直接影響，與孩子相處時，家長必須樂觀一點(diǎn)，要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。
2
孩子悲觀情緒的來源
1、沒有及時得到合理的情緒宣泄
許多孩子在學(xué)校受到批評，或者是某些原因受委屈了，沒有及時得到關(guān)愛，進(jìn)行合理的心里疏導(dǎo)，久而久之積累多了，就會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒。比如因?yàn)槟承┰蚝⒆颖患议L誤解了，而家長則是以強(qiáng)硬的態(tài)度批評孩子，并且不許孩子哭，不許孩子有怨言，長久積累下去，終有爆發(fā)負(fù)面情緒的一天。
2、消極經(jīng)歷過多
比如經(jīng)常遭受家長的誤解和過度批評，自己心愛的寵物走失，家長答應(yīng)帶孩子去哪里玩，但是因?yàn)槟承┰蚣议L不能實(shí)現(xiàn)孩子這個心愿等等，消極的經(jīng)歷太多也會使孩子變得悲觀。
3
焦慮情緒怎么進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
第一、良好的心態(tài)
保持積極向上的樂觀態(tài)度，出現(xiàn)焦慮情況時，可以給自己一些正面良好的積極暗示，從而緩解焦慮情緒。
第二、保證睡眠
保證充分的睡眠在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┯兄谒叩娜缗Ｄ蹋伎梢云鸬绞婢徑箲]情緒的作用，消除疲勞還緩解壓力。
第三、自我疏導(dǎo)
舒緩自身的焦慮情緒，學(xué)會自我開導(dǎo)、自我疏解還是很重要的，這樣才能維護(hù)好心理健康，減低不良情緒對生活的影響。
第四、自我放松
在忙綠一段時間后，要挑個時間放松一下我們的身心，早晨去跑步可以呼吸新鮮空氣，感受早晨的氣息放松自我，達(dá)到消除疲勞、減輕壓力的效果。
第五、飲食調(diào)理
注意營養(yǎng)搭配，保證食物的多樣性，為身體提供充足的營養(yǎng)。應(yīng)多吃含維生素C、鈣、鐵的食物，如青菜、牛奶等，不可過食辛辣刺激食物。
第六、適當(dāng)運(yùn)動
適度合理的運(yùn)動可以使焦慮癥得到有效的緩解，進(jìn)而達(dá)到分散注意力、轉(zhuǎn)移焦慮情緒的目的，運(yùn)動一定要選擇適合自己的方式，運(yùn)動的方式很多，適合自己的才是最好的。
第七、參加感興趣的活動
人在做感興趣的事情時，容易放松自我，自然而然的轉(zhuǎn)移注意力，這就分解了焦慮這種癥狀從而達(dá)到自我調(diào)節(jié)的目的。
第八、正當(dāng)發(fā)泄
在焦慮時，有時發(fā)泄也是一種最佳的方法，發(fā)泄要找正確的途徑，避免傷感情，這樣就得不償失了。如，在不干擾別人的情況下可以大喊大叫，這也是最好的發(fā)泄方式之一。
