人類的情緒具有指向性、兩級性、動力性、宣泄性、過程性、非理性、轉換性。情緒有高興、愉快，也會有憤怒和悲傷。情緒對行為和認知具有動力性。情緒可以通過生理方式、心理方式表達。

情緒指的是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應。

情緒是以主體的需要、愿望等傾向為中介的一種心理現象，具有獨特的生理喚醒、主觀體驗、外部表現。

情緒的調節包括：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、回避引起情緒的問題。

建議可以嘗試分散的方式，當我們無法控制情緒或者想發脾氣時我們可以用分散的方式如“和別人聊聊天、聽音樂、做家務、找個地方好好發泄”等等，不僅情緒得到了控制還能釋放。

可以外出散步，人們總會有心情不好時候，可多到外面走走散心，而且外出散步不僅身體得到鍛煉還能吸收新鮮空氣。

如果喜歡看書的話，看書也能使人的情緒穩定下來。不防看看書，看書不僅容易心靜還能提高知識。

或者找個地方好好發泄，當我們帶有情緒會對身邊的人和事總是看不順。這時可以嘗試找一個沒人地方高聲吶喊、發泄。

情緒和情感是有機體適應生存和發展的一種重要方式。情緒是人類早期賴以生存的手段。嬰兒出生時，還不具備獨立的維持生存的能力，這時主要依賴情緒來傳遞信息，與成人進行交流，得到成人的撫養。成人也是通過嬰兒的情緒反應，及時為嬰兒提供各種生活條件。

信號功能。情緒可以傳遞信息，比如用微笑表示友好，用皺眉表示生氣等。

調節功能。情緒的調節功能又稱動力功能，是指情感對人的活動具有引發、促進和調控的作用。

感染功能。個體的情緒情感可以感染別人，使別人產生強烈的內心體驗，形成與之相應的情感。比如一個人開心，他的同桌也跟著開心，一個人難過，他的同桌也跟著難過。