失眠是高考期間大多數考生普遍存在的問題，尤其是第一場考試之前，因為興奮、焦慮、緊張等各種情緒交織使得大腦始終處于興奮狀態。

1、睡前兩小時不要進食大量的水和食物。

2、睡前不要看一些讓人緊張的小說，或者玩耍手機，可以看散文入眠。

3、用熱水泡腳，或者按摩頭部腳心的方法促進睡眠。

4、實在睡不著，也不用太擔心，畢竟哪怕24小時不睡覺，大腦依舊可以正常工作，不會影響考試。

1、高考前保證充足的睡眠

身體是考試之本，有了健康的身體才能順利地走進考場，然后答題。高考前要保持充足的睡眠，尤其可以在中午的時間午休，半小時左右最好。調整好自己的狀態以便下午更好地投入學習。睡眠的時候就讓自己放松，別想學習上面的事情。

2、高考前保證均衡營養

高考前每天的用腦很厲害，時間久了就會感覺腦子“發漲”，可以在身邊備著一些堅果類食物和牛奶。每天早上，最好可以吃一個雞蛋多多補充蛋白質，保證自己的能量，更有精力投入學習。

3、高考前加強身體鍛煉

高考前學習的壓力很大，適當運動有助于緩解壓力，不要因為勞累的學習而把身體搞垮，這樣得不償失。每天可以早上起來跑跑步在看書。在學習過程中總有學得太久，記不進去的時候，那么果斷站起來去運動，比如跳繩，讓身體活動起來，促進血液循環。那么再回去學習看書才會更有動力。

參考2022年：

已知將在2022年實施新高考的省份是將在2021實施新的高考的14個省份，即實施“3+3”計劃的上海、浙江、北京、天津、山東和海南，以及實施“3+1+2”計劃的湖南、河北、遼寧、江蘇、福建、湖北、廣東和重慶。

根據教育部20215月發布的《中國中西部七省（區）普通高中“三新”巡回講座》一文，文中提到七個省（區）包括甘肅、黑龍江、吉林、安徽、江西、貴州和廣西在內的七省將在今年秋季學期開始改革，也就是說，這七省將于2021秋季高中一年級開始新的高考教學模式，但“3+3”計劃和“3+1+2”計劃的具體實施情況尚不清楚。然而，這七個省在2021才開始改革，真正實施新的高考模式仍在2024年。

除2021開始改革的七個省外，河南還確定新的高考改革將于2022年秋季啟動，新的高考計劃將于2025年正式實施。