各人有各人的體質，和生物節律，最好的醫師是你自己，老是瞌睡沒睡夠，就要看自己最近是不是工作特別累，沒有休息好，工作壓力大或者其它各種原因，打亂了自己的睡眠生物鐘，這個時候要放松心情，安時休息，安時吃飯，經過幾天調整就會改變過來，如果還是瞌睡，就要去醫院看醫生。身體健康最重要是一，沒有了健康一切都是零。

可以吃一些清熱化痰的藥物，比如常用的枇杷膏、急支糖漿、復方甘草口服溶液。另外也要考慮咽炎、上呼吸道感染等疾病的可能，會需要服用化痰止咳藥物。

建議您飲食清淡，避免辛辣刺激性的食物，注意保暖，避免受涼。不要吃辛辣，刺激性，過甜的食物，多吃清淡易消化且富含維生素的水果和蔬菜。吸煙的患者必須戒煙。另外要注意保暖，加強運動。在飲食方面，您可以吃一些蘿卜和冬瓜，它們具有止咳化痰的作用，梨和枇杷也一樣。

你好，根據您的描述，因為哭泣導致眼睛局部腫脹這個腫脹跟大腦充血有點關系的，人在哭的過程中情緒比較激烈，身體產生了很多的激素，造成血壓會上升，造成眼睛會水腫的。

意見建議，建議你不要哭泣，然后在24小時內冷敷局部超過了24小時熱敷局部進行治療。