里面要穿衣服。

暴汗服里面穿一件內衣或者吸汗服就可以，不需要穿太多的衣服，暴汗服可以在運動的時候，幫助運動者快速提升體溫，從而增加排汗量，特別是針對汗腺堵塞的人群，有很好的效果。

暴汗服主要通過短時間大量排汗來降低體重，運動完之后補充水分，體重會恢復，所以只是起到暫時減輕體重的效果。如果為了減肥而穿暴汗服，效果并不明顯。減肥沒有捷徑，建議通過適當鍛煉、合理控制飲食等方式科學減肥，避免損害身體健康。

暴汗服平時可以偶爾穿，但不建議長時間穿，一般是在運動的時候穿，來增強排汗的效果。暴汗服使用不當，可能會對身體造成傷害，因為暴汗服透氣性差，運動時穿上暴汗服，消耗的大部分是維持新陳代謝的水分。

如果平時長時間穿暴汗服，大量出汗可能導致體液迅速丟失，體內電解質紊亂而誘發低鈉血癥，甚至脫水暈厥。此外，出汗的目的是幫助身體散熱，但穿暴汗服的情況下熱量不易散去，人體皮膚也可能會受到一定的損傷。因此，一般不建議將暴汗服當作普通衣物穿。

①16歲-55歲年齡段的中青年(除老年人、小孩);

②覺得運動沒效果難堅持的運動小白，輕運動人群;

③不易出汗人群/久坐易水腫人群，辦公室白領人群;

④備孕人群/產后塑型人群;

⑤專業格斗運動員/運動前的熱身;

⑥明星藝人模特/時間有限需要高效運動的人群。