牛油果是一種富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質的水果，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也很高。常吃牛油果好處非常多，可以降低膽固醇、降血脂 、保護心血管、肝臟 、子宮 ，還可以改善發質，同時對眼睛也很有好處。由于它是一種消化速度緩慢的食物，當在飲食中增加牛油果對減肥會有所幫助，所以健身減肥者的食物中牛油果出現頻率相對更高一些。那么牛油果搭配香蕉可以一起吃嗎？下面，和360常識網一起了解相關知識吧！
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牛油果和香蕉可以一起吃嗎？
可以適量同吃。
1、牛油果含蛋白質和不飽和脂肪酸含量最高，而香蕉中含量最多的就是糖分和淀粉，兩者在營養成分上并無相克成分，可以搭配同吃。
2、牛油果食用具有保護肝臟、抗氧化抗衰老、潤腸通便的功效；香蕉具有補充能量、潤腸通便、安神助眠等功效，兩者在食用功效上也并無沖突，同吃還能加強通便效果。 但正是由于牛油果和香蕉都具有通便作用，因此搭配同吃時不能過量，以免導致消化不良、腹瀉等不適癥狀，建議一次吃半個牛油果，一根香蕉即可。
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牛油果和香蕉一起吃會便秘嗎？
正常情況下，牛油果和香蕉一起吃可以調理腸胃功能，促進胃腸蠕動，緩解便秘。
1、牛油果和香蕉都是性味寒涼的食物，而這類食物具有滑利腸道的作用，有助于緩解便秘。
2、牛油果和香蕉中富含脂肪、膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便，改善便秘現象。
3、牛油果和香蕉里也有一定量的水分，攝入適當水分也是有利于通便的。 因此合理的食用牛油果和香蕉不會導致便秘，還能通便，改善便秘現象，但若是吃了生的牛油果或生的香蕉，這種未熟的水果中含有鞣酸較多，這是一種具有收斂作用的成分，食用過多可導致便秘。
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牛油果和香蕉一起給寶寶吃可以嗎？
可以。 年齡較小的寶寶乳牙未出齊，咀嚼能力差，食物要細、軟，這樣才符合孩子的消化特點，而牛油果和香蕉熟透后都是比較細膩軟糯的食物，搭配在一起吃不僅營養豐富，味道微甜美味，還能滿足孩子適當咀嚼的需求，是非常好的輔食。 一般牛油果和香蕉打成泥可以喂給6個月以上的孩子吃，不過要注意寶寶的輔食不要添加太早，尤其注意鹽、油等調味品的使用要等到一歲后才適宜。
