藥物調理 氣血不足需要快些滋補的話可以食用一些有補血補氣的中藥材，比如四物湯、八珍湯、當歸、白芍、川芎等藥物對氣血都要較好的補益作用。 非藥物調理 氣血不足還可以通過針灸或者艾灸來幫助補氣血，因為刺激身體上的穴位和經絡，而這些穴位和經絡是人體氣血流通的重要點，通過針刺和艾灸的方式可以幫助疏通氣血。 體育鍛煉 適當的運動有助于調養氣血，對脾胃的運化也有幫助，并且吃過的食物經過脾胃運化后，能化生為氣血，但是氣血不足的人剛開始鍛煉的時候不能過于劇烈，不然反而會消耗氣血，氣血不足的人可以選擇慢跑、快走、太極拳、八段錦等運動。 食物 大棗、豬肝、龍眼肉、黑芝麻等食物有較好的補血養血的作用，食用能幫助補血益氣、健脾養胃。

因人而異。 氣血不足是多鍛煉還是多休息是因人而異的，具體要看引起氣血不足的原因： 多鍛煉的情況 如果是脾胃虛弱、飲食不均等原因導致的氣血不足，可以通過多鍛煉來改善，因為鍛煉能幫助強健臟腑功能，而多休息反而會加重氣血不足的癥狀。 多休息的情況 如果是因為失血較多或者是過于勞累等原因引起氣血不足的話，建議還是多休息會比較好，這種情況下多鍛煉可能會導致疲勞或者失血等，反而不利于氣血的恢復。

有，但是沒多少效果。 紅糖水的主要成分為糖，實際上就是糖水，而糖水不能起到補血的作用，所以對于氣血虧虛的患者來說，不能把紅糖水作為補血的飲品來飲用，如果想要補鐵補血的話，一般而言，動物性食物中鐵的含量和吸收率會比較高，如動物的肝臟、動物的血液、肉類的等都是鐵的良好來源，食用這些食物會比喝紅糖水補鐵補血的更有效果。