一般在清明節前后。

春捂要捂到4月初，也就是清明節前后。因為根據每年春季天氣情況來看，都是變化無常的。可能前一天還有二十幾度的高溫，但下一場雨就能降溫到十幾度。若是沒有及時做好保暖工作，就會導致受寒。所以還沒過清明節之前，千萬不要覺得太熱，退去保暖的衣服，穿上襯衫、T桖衫等。

春捂的在人體下半部。這是因為，人體下半部血液循環比上半部差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關節炎、胃腸疾病的產生。

1、手腕：守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。

所以春捂首要重視心經的原穴——神門穴。日常可用拇指指端反復點按神門穴30次，以去除煩躁、安神定志。

按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

2、腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。

平時可用拇指放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次，有很好的護腎作用。

3、小腿：聚陽氣，一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心嘔吐眼睛痛，這種表現屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

4、肚臍：養陽氣，助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人。

保養神闕穴可采用揉中法：即，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉，每次360下。

捂好背

背為陽中之陽，擁有人的脊椎以及背部經絡，與心肺相通，如果受到寒冷刺激，風寒之邪極易透過背部侵入人體。

背部受寒冷刺激會影響局部肌肉或內臟，從而誘發健康問題。除了引起腰酸背痛外，還會通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟。

捂好腹

肚臍和腹部與其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。并且，腹部也是胃、脾、腸的聚集地。如果腹部受涼，很容易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。

捂好腳和膝蓋

下身的血液循環比上身的要差許多，且腳是人體的第二心臟，神經末梢豐富，很容易受到外界寒氣的侵襲。

一旦雙腳或膝蓋受寒，就會使抗病能力下降，引發疾病，比如關節炎、痛風、滑囊炎等。所以，在氣溫較低時，一定要穿上厚褲子、襪子、鞋子，注意保暖，防止腳部和膝蓋受涼。