水腫型肥胖的人普遍不愛運(yùn)動(dòng)，而且平時(shí)會(huì)經(jīng)常感到手腳無力，雖然食欲不是很強(qiáng)烈，但一吃完飯就想躺下的習(xí)慣也十分容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以身體水腫的人一定要強(qiáng)迫自己堅(jiān)持鍛煉，在鍛煉的過程中不僅可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，而且運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的排汗，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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水腫型肥胖怎么去濕氣？
1.少喝冰飲和生冷食物
年輕女生難免愛吃冰、愛喝冰飲，尤其每次經(jīng)過飲料店都覺得這些飲料在跟自己招手，不買一杯對(duì)不起自己。可是你知道嗎?冰涼的食物會(huì)減緩身體運(yùn)作機(jī)能，不僅是排除體內(nèi)水分的速率，連帶脂肪燃燒速率也會(huì)變慢，經(jīng)常吃的話，長(zhǎng)期下來就會(huì)造成水腫、小腹、便秘問題。
2.少吃重口味飲食
多吃辣可以燃燒脂肪，但也僅限體質(zhì)虛寒的女孩!這也是為什麼韓國人吃辣反而皮膚好身材好，因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)多屬虛寒，如果你因?yàn)轫n妞都這樣吃感覺很好就跟風(fēng)，卻沒認(rèn)清自己原來是燥熱體質(zhì)，反而會(huì)吃出一堆問題。
3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
平常如果都沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，少流汗的狀況下會(huì)讓體內(nèi)調(diào)控濕度的能力下降，多余水分和毒素排不出體外，自然就會(huì)有水腫和各種身體問題，所以要改善身體健康，最好的方法還是運(yùn)動(dòng)流汗了。
4.排除環(huán)境濕氣
外在環(huán)境對(duì)人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會(huì)決定你的健康;臺(tái)灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時(shí)最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內(nèi)濕度，室內(nèi)濕度控制在50-60%之間最理想，到達(dá)70%以上就容易產(chǎn)生塵蟎、發(fā)霉，長(zhǎng)期下來也會(huì)讓身體產(chǎn)生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!
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水腫減肥的方法
1、多吃鉀離子豐富的食物
很顯然鉀離子和鈉離子的平衡是決定水分如果存留在身體內(nèi)的一個(gè)重要因素，想要將身體內(nèi)多余的水分排出，避免出現(xiàn)水腫虛胖的問題，在日常生活中建議多吃鉀離子豐富的食物，例如香蕉、深綠色的蔬菜、哈密瓜等，這些都可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，是非常有效的一種方法。
2、積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉
水腫體質(zhì)怎么減肥？毫無疑問體內(nèi)水分的移動(dòng)與身體的活動(dòng)也大有關(guān)系，人在活動(dòng)的過程中，可以通過流汗來幫助排出多余的鹽分以及水分，對(duì)水腫體質(zhì)減肥是很有幫助的。因此想要減肥瘦身，水腫體質(zhì)的朋友就一定要?jiǎng)悠饋怼?/p>
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水腫體質(zhì)的病癥
1、手和腳會(huì)乏力，胃口一切正常。
2、吃過飯就想睡下，不愿健身運(yùn)動(dòng)。
3、容易拉肚子，嘴唇非常容易發(fā)粘，不清新。
4、早晨起床的情況下能夠顯著看得出雙眼等位置水腫。
5、大腿根部、屁股及腹部一般全是很腫的，四肢看起來較為厚重，腹部常常覺得很脹。
6、喜歡吃重囗味的食材和甜品，容易口渴，每日和許多水。
