1.吃鹽過多

吃鹽過多，也會讓你的臉一直處在浮腫的狀態，這是因為過量的鹽會阻滯你的體內把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，以改善臉腫的情況。

2.睡眠不足

如果你經常熬夜或者是睡眠質量不太好，而導致睡眠不足的話，也會導致出現臉腫的情況的。為了緩解臉腫，只能通過補眠或者是改善睡眠質量了。

3.飲食錯誤

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實在夏天的時候可以，但是冬天的時候，卻不大建議。另外，即使是夏天，吃西瓜也要注意適量。

4.喝水過多

臉腫有可能是因為你攝入的水量過多，而導致的水腫。不過對于這些水腫來講，只要減少一天的水攝入量，再吃一些利尿的食物，比如紅豆或其它豆類就可以緩解了。

平時如果出現臉部水腫，很有可能是睡覺的時候導致，也有可能是睡眠不良引發，還有睡前喝水喝多了，或者是身體內在哪里沒有調理好，都是很容易導致臉部水腫的，臉部水腫之后還應該適當的做好消腫工作，如果有時間可以煮一個雞蛋在臉上敷一圈，這樣都可以幫助消除水腫，但是如果就是經常水腫型臉的話，這種就是體內的毒素長期積累形成水腫型肥胖，那就還是要吃吃佳顏.果來解決了，果子有多種有益排毒因子，并增強腸道蠕動，提升代謝能力，能夠排出臉部毒素。還有一點是不是跟你日常壓力也有關啊，長時間壓力大的話，也會導致水腫臉的，建議平時要保持個好心情哦。

水腫型肥胖也就是說并不是真正的很多的脂肪的那種肥胖,而是因為內分泌失調或者是一些生活習慣的問題導致身上某些部位有些浮腫,看上去就像是肥胖一樣。但是體重上不會偏胖。水腫型肥胖的人往往是比較容易口渴的,大家可能一直存在一個誤區就是一位水腫型肥胖就是因為喝水過多引起的,其實正確答案剛好是相反的,這是因為喝水不夠才會這樣。水腫型肥胖的人經常在早上起床以后就會覺得自己臉腫。眼睛也有厚重感,另外食欲也不是很好,不愛運動,整天想躺著、坐著。

水腫型肥胖原因有荷爾蒙分泌。一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出,還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。我們的腎臟會受到激素影響,可以讓身體的鈉保持平衡,阻止水分排出。水腫型肥胖原因有廢物和毒素。很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團,其實這些位置出現肥胖和水腫有關。甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協調。人體新陳代謝差,身體一部分廢物及毒素將變為脂肪堆積在大腿及臀部。攝入熱量不足也是水腫型肥胖原因。我們的身體如果缺乏了熱量的話,就無法將身體多余水分排出,水分堆積體內,從而出現了水腫型的肥胖。如果每天補充的熱量低于1200卡路里的話,血液內會缺乏蛋白質,無法順利排出身體多余水分。攝入過多鹽分也會形成水腫型肥胖。每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴重,又會大量補充水分,導致身體攝入過多的水,出現水腫型肥胖。過量攝入水分會導致水腫型肥胖,同時還會加重心臟負擔,引起高血壓等。