荔枝是大家都比較熟悉的水果了，古往今來，荔枝都是人們很喜歡吃的水果之一，“日啖荔枝三百顆”說的也就是荔枝這一水果。荔枝的口味是比較甜的，如果你連續(xù)的吃荔枝甚至都會有些膩的感覺。那么今天就來說一說，生理期吃荔枝到底好不好的問題。生理期是我們女性朋友們，每個月都會面臨的一個時期，生理期來臨的時候，人的身體難免會覺得有些不舒服，那么這個時候吃了什么、或者是吃了什么的話，都是一件需要我們自己重視的事情。關(guān)于生理期可不可以吃荔枝這一問題下面，和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
生理期吃荔枝好嘛
荔枝是大家都比較喜歡的水果了，因?yàn)槔笾Φ奈兜朗潜容^好的，其次，荔枝也比較的甜，這是符合大多數(shù)人的口味的，荔枝的營養(yǎng)價值也很高，并且還有著很好的額功效與作用，所以，荔枝受到很多人的歡迎。月經(jīng)是每個女生都會經(jīng)歷的一個過程，基本上每個月都會面臨一次，而在這時期，我們的方方面面是都需要被注意的，尤其是飲食方面，更需要我們來注意了，今天就來說一說，在生理期吃荔枝好不好的這樣一個問題。那么在生理期期間可不可以吃荔枝呢?在醫(yī)學(xué)專家看來，月經(jīng)期間吃的東西很需要人們注意，那么在月經(jīng)期間適量的吃一些荔枝是可以的，吃多了是比較容易上火的，適量的食用還存在一定的好處。首先第一點(diǎn)，荔枝可以及時為我們補(bǔ)充能量，并且還可以益智補(bǔ)腦，在荔枝里面是含有較多蔗糖、葡萄糖等等糖類的，這一能量占到了整顆荔枝的百分之七十，在眾多水果里面，荔枝可以排到前幾名，其次，荔枝的益智補(bǔ)腦作用尤其體現(xiàn)在，可以明顯的改善失眠的情況，以及健忘和神經(jīng)疲勞等情況;第二，荔枝對于提高我們的免疫力也是很有作用的，有較多的蛋白質(zhì)成分、以及維生素C成分包含在荔枝里面，這對于提高我們的免疫功能很有好處。
2
如何吃荔枝最有營養(yǎng)
荔枝鮮食更營養(yǎng)，但民間一直有“一顆荔枝三把火”之說。然而，可以把荔枝連皮浸人淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，這樣不僅不會上火，還能增加食欲。
適宜人群：尤其適宜產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合。
不宜人群：由于荔枝含糖量過高，故不適宜糖尿病人食用。
適宜搭配：一般食物均可搭配食用。
不宜搭配：荔枝不適宜和海鮮搭配一起食用，這是因?yàn)槔笾胸S富的維生素C，與海鮮同吃會導(dǎo)致食物中毒。
3
荔枝一次吃多少合適
荔枝雖然鮮美，但不能貪吃。成年人一天吃荔枝不要超過一斤，兒童吃荔枝，一次不要超過5顆。
尤其不要在空腹時多吃，飯后半小時，是吃荔枝的好時候，如果在空腹吃了，最好喝點(diǎn)糖水補(bǔ)充糖分，以免引發(fā)低血糖癥。因?yàn)榭崭箷r吃鮮荔枝時切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。這可是很不好的。
而大量進(jìn)食可引起低血糖，輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量的荔枝，引起突發(fā)性低血糖所致，被稱為“荔枝病”，以兒童為多見。還有個別人對荔枝過敏，會出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀。看完這里，你現(xiàn)在還敢大量吃荔枝了嗎?
