首先在獻血之前，其實是可以吃飯的，特別是對于前一天的晚飯和第二天的早飯來說，都是有必要吃的，因為這樣子可以很好的避免獻血之后出現低血糖的情況，因為很多人由于沒有吃早飯的話，獻血之后會出現營養不良的情況，那樣子會很容易導致人體出現惡心和頭暈的癥狀，相對來說都是比較嚴重的，大家平常也一定要重視起來，在獻血之前一定要正常飲食。當然，對于吃飯還是有一定的要求，盡可能的吃一些清淡的食物，而且也不要吃一些高熱量，高脂肪含量以及刺激的食物，這樣子很容易會影響到我們血液的質量，對于獻血來說也會產生一定的影響，所以大家的平常的時候一定要注意好這些問題。

同時獻血之前也不能喝太多的水，不然會導致我們血液濃度被稀釋，那樣子同樣也會影響到血液的質量，這都是需要注意的地方，而且也盡量少吃一些比較奇怪的食物，不然會造成血液凝聚或者血液堵塞的情況，都是有可能發生的。所以獻血之前其實還是有很多的要求，大家平常可以提前先了解好這些地方，然后才能夠更好的幫助我們進行獻血工作的準備，同時大家獻血一定要注意好時間間隔，一般來說兩次獻血的時間間隔是在半年左右，而且一次獻血最多不超過400毫升，這些相對來說都是對于個人健康的一種保障，為了獻血人的身體著想，大家平常也一定要遵守好這些獻血準則。

首先對于獻血前喝鹽水還是喝糖水，還是要進行一定的區分，根據不同的時間段來進行選擇，當然對于一些年齡段也是有一定的要求，特是對于一些年齡比較大的人來說，還是要通過和糖水會比較好，因為他們身體抵抗力會下降，所以說很有可能會由于缺乏相應的營養物質，就導致出現頭暈嘔吐的情況，所以喝一點糖水可以更好的補充相應的營養元素。當然，如果是早上空腹的時候就去獻血的話，那么就一定要注意喝一些糖水，因為早上空腹沒有得到能量的補充，如果就去獻血的話，很有可能就會出現貧血的情況，大家平常的時候也一定要注意好，這個時候就可以通過喝一些糖水。

當然，如果是對于一些午飯之后再去獻血的話，那就可以喝一些糖水，這樣子可以更好地促進我們身體的循環，對于血液質量來說，也是能夠起到一定的，而且鹽水里面本身也含有一定的無機鹽，對于身體累的離子平衡來說，也是能夠起到很好的作用，這些都是大家平常的時候可以進行一定了解的。同時，雖然糖水和鹽水對于身體來說都是有一定的好處，但是在獻血前盡量還是少喝一些水，因為水如果喝多了之后對于我們的血液質量來說會有一定的影響，所以大家平常獻血的時候可以盡量少喝一些水，要控制好喝水的量，當然對于喝糖水還是喝鹽水，還是要進行一定的區分。

獻血之前，要保證充足的睡眠，獻血前兩餐不要吃肥肉、含豬油食物及油炸食品，不要飲酒，不要吃藥。

在獻血的一個月內最好不要喝濃茶。因為茶中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵結合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。

在獻血之后，要保護好靜脈穿刺部位。止血并不等于完全愈合，至少要在24小時內不要被水浸濕，也不要被不潔物品污染，更不要在此部位搓揉。獻血后的幾天不要從事高空、高溫作業以及駕駛車輛，也不要進行劇烈的體育活動，更加不要參加通宵娛樂活動。后期的恢復，補充營養不要過量。多吃一些造血食物，如奶類、豆類以及一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、海帶等。另外，炒菜時可以選擇用鐵鍋。