獻血后應該吃一些蛋白質含量高的食物，這樣能夠滿足身體需求，像豆制品，豬肝，牛奶，雞蛋，牛肉，瘦肉的蛋白質含量都非常高，但是一次性不要吃得太多，獻血以后還應該吃一些蔬菜水果，這些食物里面的營養物質非常多，對身體健康的幫助也很大，一定要注意葷素合理搭配，還應該多吃一些葡萄，西瓜，梨子，蘋果等水果。

獻血以后多吃一些含有豐富鐵元素的食物，像桂圓，黑木耳，芝麻醬，動物肝臟，大棗，香菇等就是不錯的選擇，能夠讓細胞恢復更快，讓新鮮血液更快形成。

獻血以后可以吃一些荔枝，蘋果以及香蕉，都能達到很好的滋補身體作用，還可以適當的吃一些紅棗，紅棗也能達到補血效果，但是想要讓它的功效明顯，最好能夠把紅棗和其他的一些食材搭配在一起煮熟以后再吃，這樣才能把它的補血功效更好的體現出來。

獻血以后可以吃一些豬肝參棗湯，準備一些大棗，黨參，豬肝，把大棗，黨參清洗干凈，放到溫水里面浸泡一下，再加入適量冷水，用小火煎煮半個小時，汁液取出來，然后再加入適量的水煎煮20分鐘，兩次的汁液混合，把洗干凈的豬肝一起放進砂鍋里面，煮熟調味以后就可以喝了。

獻血后可以吃山藥龍眼粥，需要準備適量山藥，龍眼肉，大米，把大米清洗干凈和山藥，龍眼肉一起放進鍋里面，再加入適量的水一直煮到熟爛，再加一些調味料調味就可以吃了。

獻血以后可以吃豬肝菠菜粥，需要準備一些新鮮豬肝，菠菜，粳米，大蔥，生姜，鹽，粳米洗干凈先浸泡30分鐘，然后撈出來瀝干水分，豬肝反復清洗干凈，切成薄片，菠菜洗干凈切成段狀，然后生姜切絲，大蔥切絲，鍋里面再加入一些冷水，加入粳米，用大火煮開，再改成小火煮成稀飯，把大蔥絲，生姜絲，菠菜，肝片放進去，再加一些鹽調味，一直煮到豬肝熟透就可以吃了。

獻血以后可以吃紅棗花生粥，準備一些帶皮花生仁，適量紅棗，大米，清洗干凈以后放進鍋里面再加入適量的水，用大火一直煮到爛熟，每天早上晚上服用，補血的效果非常不錯。

還可以吃芹菜炒豬肝，需要準備適量芹菜，豬肝，一些調料，油，還需要少許醬油，味精以及鹽，紹酒，生姜末，大蔥，花椒面，淀粉，把豬肝切成片狀，然后再加入紹酒，味精，精鹽調味，再加入一些淀粉攪拌均勻，放到油鍋里面滑散滑透，芹菜的葉子根去除洗干凈切成長段，放到開水里面燙透，迅速撈出，用冷水過涼，水分瀝干，炒鍋燒熱加底油，把生姜大蔥熗鍋，加入芹菜，精鹽，花椒面，味精，醬油翻炒一下，然后再加入豬肝，用大火迅速翻炒，再加入一些水淀粉勾芡，淋上一些香油就可以出鍋吃了。