中醫上將外感造成的病因歸納為燥火六邪、風寒暑濕。濕氣是造成病的邪氣，逝去的特性主要為重濁黏滯，其性趨下會遷延難愈。

濕邪患者容易犯困，阻礙脾臟的陽氣，患者還可能會造成少食納呆，從而還會影響到人體的陽氣生發，造成困倦、疲憊、不清爽等情況，進步的會影響到腎臟的功能，影響到性功能。在臨床上通常會出現身體乏力以及陰囊潮濕的現象，部分人群可能還會出現舌苔黃膩或者口苦等癥狀，如果濕氣過重，可能還會導致性欲低、陽痿、早泄的情況，從而影響到性功能。需要及時到醫院就診，在醫生的指導下采取口服藥物的方式進行治療，常用的藥物有四妙丸或者參苓白術散等，另外也可以服用香砂六君丸或者二陳湯等藥物進行調理。

人體的生殖器位于下焦，濕氣向下牽延，會造成生殖器瘙癢、濕熱纏綿，這樣的病變不能單獨通過外用藥物治療，需要從內進行調理，使濕氣盡快排出體外，才可以使性功能恢復正常。

濕氣太重可通過勤運動、多吃清淡食物、多做深呼吸、避開環境的濕氣、經常按摩腿部、按時睡覺、經常泡腳等方法調理。具體如下：

1、勤運動

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，可加速血液循環。

2、多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

4、避開環境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

5、經常按摩腿部

特別是涌泉穴和足三里，這兩個穴位能讓氣血運行起來。也可以把整個腿部都做按摩。

6、按時睡覺

身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出，所以想要排除濕氣應按時睡覺。

7、經常泡腳

因為腳底穴位非常豐富，泡腳能夠幫助疏通經絡，促進血液流通，舒緩壓力，幫助排出體內的濕毒。

總結：濕氣重選擇中醫調理要到專業的機構，而且中醫中藥的運用是比較慢的過程，還要主要有恒心，堅持，才會有比較好的效果。

濕氣重人排濕，需要從幾個方面入手，如運動、飲食調節、中醫調理等，積極排出體內的濕氣，才有可能達到減肥效果。

1、飲食調節：這一點比較重要，無論是濕氣重還是肥胖，都與飲食習慣有關。排濕減肥，飲食上要注意以清淡、營養、易消化為主，不吃高脂肪、高熱量的食物以及油膩、刺激性的食物。平時可多食一些蔬菜水果，有助于排濕、減肥。

2、增加鍛煉：排濕、減肥需要適當的增加運動量，運動量一定要大于平時，通過有一定強度的運動鍛煉，大量的排汗來幫助體內濕氣的排出，同時也有助于減肥。

3、中醫調理：比如喝祛濕茶、服用中藥、拔罐等中醫手段，在一定程度上對排濕減肥是有幫助的。需要注意的是，選擇中醫調理要到專業的機構，而且中醫中藥的運用是比較慢的過程，還要主要有恒心，堅持，才會有比較好的效果。