一般刮痧時每個部位的時間控制在3-5分鐘左右即可，整個刮痧的時間在15分鐘左右，如果是第一次刮痧的人的話，更應該縮短刮痧時間。如果刮痧時間過長的話就會加重對皮膚的刺激，這樣會損傷毛細血管，嚴重是還會出現感染的現象。且刮痧的頻率至少要間隔一周以上，要等上一次刮出的痧完全消失并且沒有痛感時才能進行下一次刮痧。

1、散在痧點

痧象：淺紅色、紅色散在痧點、痧斑，與其他皮膚部位高度基本持平。

健康提示：表明身體健康，這種微循環障礙可通過機體自我調節功能不治而愈。

2、輕度痧象

痧象：出現直徑1~2厘米的淺紅色、紅色較密集斑片狀痧斑，不高于皮膚。

健康提示：輕度微循環障礙，提示經脈輕度缺氧，時間較短；見于亞健康狀態，沒有人體自覺癥狀者。

3、中度痧象

痧象：多個直徑大于2厘米的紫紅色、青色斑片狀痧斑，與皮膚持平，或略高于皮膚。

健康提示：中度微循環障礙，提示經脈中度缺氧，時間較長，可見于亞健康或疾病狀態，有時有癥狀表現。

1、活血化瘀

刮痧是利用特定的刮痧工具，直接刺激皮膚表面促進局部的血液速度和形成代謝，從而舒張血管，起到消散淤血的作用，非常適合血瘀體質的女性，對于血瘀引起的痛經、月經不調等癥狀都能起到一定調理效果。

2、瘦身減肥

刮痧能夠促進局部熱量的消耗，同時還能促進機體形成代謝，加速體表水濕排出，加速脂肪消耗，能起到一定的減肥效果，特別是水腫型肥胖。

3、美容養顏

刮痧能促進局部皮膚的形成代謝，經常刮痧能讓皮膚變得更加的白皙、還能幫助祛痘，具有一定的美容作用。