刮痧后建議在5-8小時(shí)內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，超過三小時(shí)之后就可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了。

因?yàn)閯偣瓮牮鸷螅�身體刮痧部位的毛孔打開，如果再立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也會(huì)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，導(dǎo)致身體發(fā)熱、出汗，汗液可能會(huì)刺激刮痧部位出現(xiàn)疼痛、刺癢的情況。另外，運(yùn)動(dòng)出汗之后很多人都會(huì)想要洗澡，但是洗澡就比較容易造成寒氣入侵。因此建議在刮痧后的5-8小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)。

正常情況下，刮痧一般建議安排在早上早餐過后的半個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)間段是最為合適的，能夠幫助血液循壞的加快，調(diào)整身體內(nèi)的氣血。

建議在刮痧的時(shí)候選擇比較專業(yè)的養(yǎng)生館進(jìn)行，能夠有比較好的刮痧環(huán)境，也能夠給予比較專業(yè)的服務(wù)，出痧后的效果也會(huì)更好一些的。

在刮痧之后的一個(gè)小時(shí)左右，做好自身的保暖避風(fēng)，盡量避免受寒著涼給自己的身體造成不可逆的感冒癥狀，對(duì)于刮痧的效果也是影響很大的。

1、患有下肢靜脈曲張或下肢浮腫者，刮拭按壓力度要輕，要從下向上刮拭。

2、凡體表如大腿，小腿處有癤腫，破潰，瘡癰，斑疹，牛皮癬，接觸性皮炎，疥瘡，帶狀皰疹和不明原因腫塊等禁止刮痧，以免導(dǎo)致創(chuàng)口感染(傳染)以及病變部位的病情加重。

3、“蘿卜腿”大多與久坐且時(shí)間過長(zhǎng)以及缺少鍛煉有關(guān)，對(duì)蘿卜腿雖然可以采用刮痧瘦腿的方法，但力度要輕，如果靜脈曲張明顯，就不要用此方法減肥了。

4、肌肉型的人大多喜歡運(yùn)動(dòng)，肌肉線條明顯，下肢有力，如果用手按壓腿部，可以明顯感覺到很硬，此類腿型用刮痧法瘦腿是沒有效果的。

總結(jié)：通常在停止刮痧后不久便會(huì)消退，不會(huì)留下瘢痕，需要注意的是，刮拭肥胖部位的時(shí)候，最好能抹上刮痧介質(zhì)，如潤(rùn)滑油，以減少肌膚的不適感。