1、輕度抑郁

癥狀較輕，患者感到高興不起來，對很多事情不感興趣，但這種負面情緒不至于影響正常的工作和學習，持續時間也不會很長，有時找朋友或家人聊一聊就能緩解。不需要用藥，如有必要可咨詢心理醫生。

2、中度抑郁

癥狀較重，情緒低落、消極悲觀、做事效率低、無法全身心投入一件事。癥狀持續時間長，不能通過自我調整恢復，已經影響工作和學習，但沒有自殺傾向。需要用藥，最好能住院接受規范治療。

3、重度抑郁

癥狀嚴重，長期睡不好，認為生活沒意義，生無可戀，有自殺傾向，無法正常工作和學習。這類患者需要使用抗抑郁藥，應盡早住院治療，以免發生嚴重后果。

1、三高飲食

長期的抑郁、失眠會致使身體消耗大量的能量，那么能量消耗后就要及時補回來，這樣才會有利于疾病的康復。因此醫生建議攝入高蛋白、高纖維、高熱能的食物，此類食物包括豆類、山產類、動物內臟、麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米等。

2、給身體補充水分

足量的水能維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。

3、飲食禁忌

忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性的食物，以免加重病情。患者應根據自己的病情來選擇進食。

總結：抑郁癥又叫憂郁癥，它是指人的情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。

輕度抑郁癥患者主要表現在一天中的大部分時間，幾乎每一天，對任何事情或幾乎所有事情都顯著地很少或根本沒有興趣。幾乎每天都沒有節食，或體重增加或食欲增加或減少，體重明顯減輕。輕度抑郁癥的癥狀是失眠或嗜睡，幾乎每天都有。幾乎每天都情緒激動或反應遲鈍。

幾乎每天都有疲勞或無精打采。幾乎每天都對自己或環境感到一文不值，或者感到過度和不恰當的內疚，而不僅僅是因為生病而自責或內疚。

幾乎每天都在思考或集中注意力或優柔寡斷的能力下降，反復想死亡，反復想沒有明確計劃的自殺，或企圖自殺，或明確的自殺計劃。輕度抑郁癥也有一些癥狀，但以上列出的是抑郁傾向最常見的精神癥狀。

輕度抑郁癥一般可以通過心理治療和自我調整的方法來治療。第一種自我調節，可以通過運動釋放情緒，保持良好的心態。第二種心理治療可采用心理溝通、認知行為治療等，應避免感冒和疲勞。不要做劇烈運動，以免加重病情。

總結：焦慮癥不是抑郁癥。雖然焦慮和抑郁在某些癥狀上相似，但屬于不同的精神和心理疾病。