2025年1月7日 星期二 9:57 下午 手機版 網(wǎng)站地圖
                居家生活世界奇觀民俗文化人際交往婚姻家庭創(chuàng)業(yè)投資健康常識健康飲食男性健康
                女性健康孕產(chǎn)健康嬰幼親子互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)汽車資訊智能家電科技資訊護膚保養(yǎng)時尚穿搭
                彩妝化妝發(fā)型護發(fā)整形醫(yī)美美體塑形明星娛樂網(wǎng)絡(luò)用語經(jīng)典語錄搞笑圖片

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?拉筋板能買便宜的嗎
                2022-07-04 10:51:55 來源: 】【繁體
                拉筋板如何正確使用是很多友友剛剛接觸這個的時候都有的疑問,其實這個東西的使用方法超級的簡單,具體操作如下:站立在一個分成幾個檔位的斜板上,把腳尖翹起來站立5-10分鐘不等。下面,就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧!

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?拉筋板能買便宜的嗎

                1

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?

                運動完拉伸只用拉筋板可以,畢竟拉筋板的主要功效就是一種輔助腿部全身肌肉拉伸的專用工具,只不過拉筋板不太容易操控,要是時間太長或是抗壓強度過大,非常容易產(chǎn)生全身肌肉拉傷,而針對青少年兒童來說,筋腱要是過多拉傷的話,會對身體會導(dǎo)致不可逆性的損害,因而拉筋板的時間跟抗壓強度,一定要依據(jù)自己的具體情況來操控。

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?拉筋板能買便宜的嗎

                2

                拉筋板能買便宜的嗎

                拉筋板能買便宜的,但是質(zhì)量上一定要有保證。畢竟目前市面上售賣的拉筋板質(zhì)量上良莠不齊,不過大多數(shù)拉筋板是有一定作用的,能夠適當(dāng)?shù)木徑饧∪饩o張以及肌肉局部出現(xiàn)的僵硬的癥狀,起到疏通血液循環(huán)的效果,但是不能夠完全改善經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。如果已經(jīng)出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通,必要的時候需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些活血化瘀類的藥物來做治療,另外也可以配合針灸和按摩的方式來做支持改善。在恢復(fù)過程當(dāng)中,還要避免吃一些過于油膩性的食物,可以選擇綠色蔬菜和水果。

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?拉筋板能買便宜的嗎

                3

                拉筋板拉伸對人體有什么好處

                拉筋板拉伸對人體的好處蠻多,就小編個人而言該物品對于大小腿后側(cè)的拉伸有很好的輔助作用,但是要先熱身下,不然肌肉會疼韌帶也不好打開。最好做一下全身熱身或者瑜伽拜日式再開始哈。我是調(diào)到最高檔位用的,拉伸感會比較明顯。而且站立幾分鐘就會出汗哦。對于接下來的一字馬呀或者其他拉伸動作都起到事半功倍的效果,而且大家可以根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)檔位,玩手機的時候,做飯的時候一切碎片時間呀,只要你想都可以用起來。

                轉(zhuǎn)載請注明來源:360常識大全網(wǎng) http://www.163612.com/

                科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:常識大全
                】【打印繁體】 【關(guān)閉】 【返回頂部
                上一篇拉筋板保持幾分鐘才有效果?拉筋.. 下一篇瑜伽十字棍怎么用才能減肥?瑜伽..

                最新更新

                 空腹爬樓梯為什么不能天天爬?新手空腹爬樓梯如何爬
                   空腹爬樓梯減肥新手爬幾層合適是很多友友在問的,一般來講爬幾層樓要根據(jù)個人的體質(zhì)自己來決定,建議每天早上空腹要先喝杯溫開水再開始爬樓梯,剛開始運動六層樓梯比較適合,等習(xí)慣了再慢慢..
                 空腹爬樓梯一周幾次最好?空腹爬樓梯減肥新手爬幾層合適
                   在當(dāng)下的生活中,很多人住房、辦公都是在樓房里面,如果是中低樓層的話,我們可以借用上下樓的時候通過爬樓梯來鍛煉身體,特別是大小腿,有一定的塑性減脂效果哦。但由于爬樓梯也是有講究的..
                 小基數(shù)爬樓梯多久瘦腿?小區(qū)只有7層可以空腹爬樓嗎
                   低樓層怎么空腹爬樓是很多友友關(guān)注的,就以往拿到個情況看爬樓時要注意腰部保持挺直,雙臂有規(guī)律地擺動,上半身微微前傾,把重心放在腳后跟,防止身體后仰,這樣不僅可以有效消耗熱量,還能..
                 小基數(shù)爬樓梯瘦腿效果怎么樣?小基數(shù)空腹爬樓一個星期了為啥體重不掉
                   爬樓梯也是屬于運動的一種,是可以達到減肥效果的,但是只是單獨的爬樓梯的話,效果不是很明顯,必須得配上科學(xué)的飲食,然后養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣才能達到你想要的減肥效果。下面,就快..
                 小基數(shù)爬樓梯瘦腿嗎?小基數(shù)適合爬樓梯嗎
                   小基數(shù)爬樓梯是比較可以的,就爬過的友友反饋爬樓梯可以減到大腿前側(cè),小腿后側(cè)等。爬樓梯的過程當(dāng)中一定要注意自己的身體,勞逸結(jié)合,不宜突然劇烈運動使身體受到影響,增加身體負擔(dān),發(fā)現(xiàn)..
                 多久做一次背能讓背變薄?肩膀和背部很厚什么運動能改善
                   每天爬樓梯爬5層到10層是最好的,需要根據(jù)個人的實際情況來決定。爬樓梯屬于一種比較常見的鍛煉方法,在爬樓梯過程中可以促進血液循環(huán)還能提高肺部功能,年齡比較大的人每天爬5層是比較好的..
                 女人經(jīng)常做背背會變薄嗎?肩膀和背部很厚怎么減
                   如果您感到身體側(cè)面看起來“厚”,可以適當(dāng)調(diào)整飲食和運動習(xí)慣,改善身體姿勢,以及通過力量訓(xùn)練塑造身體線條。如果以上方法無效,建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練,以獲得更專業(yè)的建議。下面..
                 明明人很瘦為什么背很厚?為什么身體側(cè)面看起來好厚
                   明明人很瘦背看起來卻很厚的話一般是跟自己的體型有關(guān),有些人天生骨架比較大,會顯得肩膀和背部比較寬,女性會很重視自己的身材和儀態(tài)問題,想把背部變薄的話是可以通過后期鍛煉改善的。下..
                 女人骨架小是不是難懷孕?臉骨架大是天生的嗎
                   臉部骨架大的人瘦下來會更加突出其骨架結(jié)構(gòu),但是具體是否好看還要因人而異。一些人認為臉部骨架大的人瘦下來會顯得更加精致和有型,但也有人認為這樣會顯得面瘦或者比例不協(xié)調(diào)。因此,審美..
                 怎么判斷自己是骨架大還是胖?臉骨架大怎么瘦下來
                   臉部骨架大的人瘦下來會更加突出其骨架結(jié)構(gòu),但是具體是否好看還要因人而異。一些人認為臉部骨架大的人瘦下來會顯得更加精致和有型,但也有人認為這樣會顯得面瘦或者比例不協(xié)調(diào)。因此,審美..
                 為什么小骨架的女人都那么瘦?臉骨架大的人瘦下來好看嗎
                   女人的骨架大小并不能完全反映命運好壞,這主要還是與個人的生活方式、遺傳因素、飲食習(xí)慣、環(huán)境等多方面因素有關(guān)。雖然一些研究發(fā)現(xiàn),大骨架的人更容易患上骨關(guān)節(jié)疾病,但是這并不代表小骨..
                 骨架大的人是不是很難減肥?骨架子寬的人減肥好減嗎
                   對于骨架大的人,減肥會對身材有改善,但可能不如骨架小的人明顯。由于骨架大的人骨骼比骨架小的人重,所以即使減肥后體重減輕了,體形上的變化可能不會那么顯著。但是,減肥可以減少身體內(nèi)..

                精華推薦

                毽子操可以快速減肥嗎?毽子操本草綱目可以減肥嗎

                毽子操可以快速減肥嗎?毽子操本草綱目可以減肥嗎
                毽子操是最近比較火的一個健身操..

                美國麥格的假體好嗎?假體隆胸整形多少錢?

                美國麥格的假體好嗎?假體隆胸整形多少錢?
                麥格隆胸接收專利技術(shù)的鹽水充注..

                性感美臀怎么塑造?為什么臀部會下垂?

                性感美臀怎么塑造?為什么臀部會下垂?
                不管身材是肥胖或纖細,只要臀型..

                臀部抽脂減肥有效嗎?臀部抽脂的方法

                臀部抽脂減肥有效嗎?臀部抽脂的方法
                臀部抽脂就是經(jīng)過腫脹法吸脂術(shù),..

                豐臀選擇什么技術(shù)?有哪些臀形需要改善?  

                豐臀選擇什么技術(shù)?有哪些臀形需要改善?  
                臀部是女士身材線條的嚴(yán)重組成部..

                腹部吸脂效果好不好?腹部吸脂注意什么?

                腹部吸脂效果好不好?腹部吸脂注意什么?
                腰腹脂肪積聚會形成非常大的煩惱..

                怎么深蹲瘦大腿肌肉?女生深蹲可以瘦腿嗎

                怎么深蹲瘦大腿肌肉?女生深蹲可以瘦腿嗎
                如果一個人的腿很粗是特別會影響..

                一天不吃飯不餓是病嗎?餓一天可以清理腸胃嗎

                一天不吃飯不餓是病嗎?餓一天可以清理腸胃嗎
                沒節(jié)過食的人永遠不信節(jié)食的危害..

                大腿抽完脂肪多久可以恢復(fù)?瘦腿針有沒有副作用?

                大腿抽完脂肪多久可以恢復(fù)?瘦腿針有沒有副作用?
                瘦腿針打一支對有的人有效,有的..

                瘦腿運動是有氧還是無氧?瘦腿運動大概需要多久見效?

                瘦腿運動是有氧還是無氧?瘦腿運動大概需要多久見效?
                很多人都希望自己擁有大長腿,這..

                熱門關(guān)注

                瘦腿拉筋板真的有用嗎?拉筋板一次站多久為宜

                精美圖文

                拉筋板是站越久效果越好嗎?拉筋板真的可以瘦腿嗎

                拉筋板是站越久效果越好嗎?拉筋板真的可以瘦腿嗎
                拉筋板是站越久效果越好嗎是..

                拉筋板能不能改善O型腿?使用拉筋板哪些是要注意的

                拉筋板能不能改善O型腿?使用拉筋板哪些是要注意的
                拉筋板是不是要貼墻站是很多..

                健身拉筋板可以改變腿型嗎?拉筋板是不是要貼墻站

                健身拉筋板可以改變腿型嗎?拉筋板是不是要貼墻站
                O型腿是很多友友都有的情況,..

                瘦腿拉筋板真的有用嗎?拉筋板一次站多久為宜

                瘦腿拉筋板真的有用嗎?拉筋板一次站多久為宜
                拉筋板一次站多久為宜是很多..

                拉筋板保持幾分鐘才有效果?拉筋板有必要買嗎

                拉筋板保持幾分鐘才有效果?拉筋板有必要買嗎
                拉筋板能買便宜的,但是質(zhì)量..

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?拉筋板能買便宜的嗎

                運動完拉伸只用拉筋板可以嗎?拉筋板能買便宜的嗎
                拉筋板如何正確使用是很多友..

                瑜伽十字棍怎么用才能減肥?瑜伽十字棍尺寸有沒有講究

                瑜伽十字棍怎么用才能減肥?瑜伽十字棍尺寸有沒有講究
                瑜伽十字棍用多久能看到效果..

                瑜伽十字棍好用嗎?瑜伽十字棍一般買多長的比較好

                瑜伽十字棍好用嗎?瑜伽十字棍一般買多長的比較好
                瑜伽十字棍兩根分別多長是很..

                瑜伽十字棍堅持多久能減肥?瑜伽十字棍兩根分別多長

                瑜伽十字棍堅持多久能減肥?瑜伽十字棍兩根分別多長
                瑜伽十字棍好用嗎是很多人都..

                減肥期間為什么明顯瘦了卻不掉秤?跳減肥操全身酸痛還能繼續(xù)跳嗎

                減肥期間為什么明顯瘦了卻不掉秤?跳減肥操全身酸痛還能繼續(xù)跳嗎
                減肥的方法有很多,跳減肥操..

                天天減肥為什么不掉秤?跳減肥操多長時間開始掉秤

                天天減肥為什么不掉秤?跳減肥操多長時間開始掉秤
                不同的運動為人體消耗不同的..

                減肥一直不掉秤是不是平臺期?跳減肥操一小時消耗多少大卡熱量

                減肥一直不掉秤是不是平臺期?跳減肥操一小時消耗多少大卡熱量
                減肥不掉秤是很多友友健身的..

                收緊核心是不是憋尿的感覺?瑜伽的核心力量怎么練

                收緊核心是不是憋尿的感覺?瑜伽的核心力量怎么練
                有兩種形式的核心收緊,一種..

                核心收緊是憋氣嗎?經(jīng)常收緊核心會瘦嗎

                核心收緊是憋氣嗎?經(jīng)常收緊核心會瘦嗎
                今天你跳了劉畊宏的健身操嗎?.

                正常走路要不要收緊核心?收緊核心和吸肚子的區(qū)別

                正常走路要不要收緊核心?收緊核心和吸肚子的區(qū)別
                憋氣的同時假裝自己在呼吸,..

                平時可以一直收緊核心嗎?核心收緊是吸氣還是吐氣

                平時可以一直收緊核心嗎?核心收緊是吸氣還是吐氣
                “核心”被定義為我們身體的..

                如何把核心運動滲透到生活中?什么運動都要收緊核心嗎

                如何把核心運動滲透到生活中?什么運動都要收緊核心嗎
                平時沒必要收緊,只有在身體..

                核心力量需要每天練嗎?核心收緊攻略

                核心力量需要每天練嗎?核心收緊攻略
                核心力量其實并不需要每天練..

                核心收緊之后張嘴呼吸正確嗎?如何才能知道核心收緊了沒有

                核心收緊之后張嘴呼吸正確嗎?如何才能知道核心收緊了沒有
                收緊核心是鍛煉中格外重要的..

                核心收緊如何正常呼吸?鍛煉為什么要收緊核心

                核心收緊如何正常呼吸?鍛煉為什么要收緊核心
                核心收緊的時候并不需要憋氣..